La salud

La salud es lo más importante en nuestras vidas como la alimentación, el deporte, la relajación...

La alimentación es fundamental para tener una buena salud por ejemplo las proteínas nos ayudan a construir y reparar tejidos de nuestro organismo, los hidratos de carbono nos ayudan a tener suficiente energía para poder hacer deporte u otras cosas, el calcio nos ayuda a fortalecer nuestros huesos, las
grasa nos aportan energía (no tanta como los hidratos de carbono) pero es malo comer en exceso y las vitaminas nos ayudan en las reacciones químicas que tienen lugar en el hígado y el las células en general.


El deporte también es esencial para tener una buena salud porque nos mantiene en forma, proteje el corazón porque baja la tensión arterial y el colesterol y ayuda a controlar el peso, nos relaja y por lo tanto nos sentimos mejor, nos desahoga...

De aqui he sacado la imagen

La relajación también nos ayuda a tener una buena salud porque nos ayuda a descansar (durmiendo)...

Resumiendo la salud es estar bien fícamente y mentalmente y para ello recuerda:

-Come bien.

-Haz deporte.

-No te estreses.